o ktorej

Jeśli ktoś inny Ci coś układa, to zawsze możesz mieć zastrzeżenia co do jakości i unikalności: "bo to tego za mało, tego za dużo, a to to bym sobie zjadł bardziej niż to". Zainstaluj sobie apkę Fitatu w telefonie, bardzo dobra aplikacja i samemu możesz sobie zjeść każdego dnia wręcz co innego, w swoich proporcjach, zgodnie ze swoimi preferencjami. [...]

Przede wszystkim polecam zaznajomić się z tym, co jest miarą efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, na której się opierasz. Warto również zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na nie polecam zwracać uwagę. Jeżeli chodzi o problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal, to można spróbować [...]

a no to się mam ze w zime brak zajęcia a w lato to w kosza czy w nogę pograć można do tego wypady na browarek także po 8-10h moze mnie nawet nie być w domu. Nie mówiąc juz o diecie której się przy takim trybie życia się nie da praktycznie trzymać.

to jest podstawa ktorej trzeba sie trzymac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co do treningu to bezsensu cwiczyc tylko klate i brzuch to juz lepiej nic nie robic poczytaj o treningu FBW masz tam przykladowe plany [...]

no bez kitu chyba glupa szukasz! ej krzykacz wrzuc stronke z ktorej cos o tym brales? bo naprawde jest maly jak na moj wiek

nie istnieje okreslona dawka po której włosy na bank wyjdą. w ogóle to bzdura tego typu rozumowanie. u mnie nie wyszły a brałem w cyklu 15 strzałów i do tego metę 120 szt. u nikogo z moich znajopmych taka dolegliwość też sie nie pojawila. ale wszystko jest możliwe. dużo zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu do tego typu udziwnień. [...]

[...] sila: lawka plaska, wyciskanie 50->77,5 (4-5 razy), co do rzezby... no to jest masowka, wszystko ok, ale pojawily sie boczki i brzucho poszedl w gore. co do klatki na ktorej mi najbardziej zalezy: klatka we wtorek, 4-5 cwiczen, 3 serie w kazdym cwiczeniu, 10-6 powtorzen (odwrocona piramida, progresja masy). 3. chce osiagnac najpierw mase [...]

Bez urazy chlopie ale glupoty wipisujesz straszne.Po 1- niema silowni na ktorej ktos nie uzywa koksow.Po 2- w czym ci to przeszkadza ,zal ci dupe sciska ze sa wieksi od ciebie?Po 3- nikt nie nauczy cie tak duzo o cwiczeniu jak ludzie kotrzy z toba cwicza i maja staz jeden trener niewie tego wszystkiego co wiedza poszczegolni ludzie od ktorych [...]

O wszystkiego tego typu rzeczy należy pytać lekarza przeprowadzającego zabieg który ustala leczenie w tym korzystanie z sprzętu ortopedycznego (do którego i tak potrzeba skierowania od lekarza) rehabilitacji itp. i to jest właściwa osoba do której powinieneś zgłosić się z powyzszymi pytaniami. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-25 13:48:13

a obracasz stopę na której stoisz o 180 stopni?

jak dobrze zrozumiałem to chodzi ci o diete na której nie przytyjesz ani nie stracisz wiec tak, oblicz zapotrzebowanie czyli waga*24*współczynnik aktywnosci = ... kcal i z tych kcal co wyjda daj 2g białka 1 g tłuszczu i reszta wegle, jezeli cchesz sie redukowac to obcinasz kcal z wegli

Polska – Białoruś 3:0 (25:19, 25:23, 25:20) Lepiej późno niż wcale, reprezentacja Polski, której pozostała już tylko walka o miejsca 9-16 wygrała swój pierwszy turniej na Mistrzostwach Europy w Indiach. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-04 20:30:52

[...] w bialko wegle tluszcze? liczyles bilans? jaki typ budowy? jak stosowac to to moge napisac... Nitro przed trenem 40 minut mutant po treningu i zeby uzupelnic braki w diecie ktorej nie posiadasz KA rano 2.5-3g po treningu to samo. Duzo mitow o KA zostalo obalonych na biezaco nie jestem wiec jak cos zle niech ktos mnie poprawi. W DNT poracja KA [...]

wszystkie dziewczyny, które proszą o poradę tutaj, obowiązuja te same zasady: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis

Dobrze kombinujesz, sam na podobnym setupie jechałem ale... Białko jest ciężkie. Ostatni białkowy posiłek jesz rano potem produkty wysokoenergetyczne ale lekkie. Woda to nie jedyny składnik zwiększający wagę, w jelitach też się mieści sporo kg. O ile kulturyści mogą sobie pozwolić na takie fanaberie to jednak Ty potrzebujesz tej energii, której [...]

chodziło o kok.... ekhm "węgiel" -QAZAR - ale chyba oliwa ma wyzsza temp. w ktorej sie utlenia czy niszczy cz cus... a maslo mniejsza.. tzn chyba

i przekonywal ze musze zrobic botoks czola , botoks kurzych lapek , botoks na brode i kwas pod oczy 2400zł (mam 28 lat) - typowy temaciarz naciagacz, natomiast babka u ktorej robie powiedziala ze faktycznie mozna zrobic kwas hialuronowy jesli czuje taka potrzebe a jak spytalem o inne rzeczy zeby zobaczyc co powie powiedziala "nie ma sensu"

[...] silke swoja , to zauwazyl bys ze ta wiekszosc chlopakow co przychodzi to wlasnie ludzie co robia male cykle na lato i takie tam pozniej borykajac sie ze skutkami ubocznymi ktorej podobno ustepuja po cyklu itp. No ale to tez jest glupota i niewiedze po czesci. Tez moglbym stwierdzic ze antybiotyk bardziej ryje flore bakteryjna, morfologia tez [...]

[...] silke swoja , to zauwazyl bys ze ta wiekszosc chlopakow co przychodzi to wlasnie ludzie co robia male cykle na lato i takie tam pozniej borykajac sie ze skutkami ubocznymi ktorej podobno ustepuja po cyklu itp. No ale to tez jest glupota i niewiedze po czesci. Tez moglbym stwierdzic ze antybiotyk bardziej ryje flore bakteryjna, morfologia tez [...]

FRUTEX dosyć... już nie daje rady... ja nie mówię o niczym wyjątkowo skomplikowanym. adaptacja metaboliczna, oszczędność kalorii - wytłumaczę Ci to na prostym historycznym przykładzie: Getto w Warszawie - według naukowych analiz ludzie byli tam głodzeni przez 2,5 roku. W dwóch ostatnich latach ich średnia dzienna kaloryczność diety wynosiła 700 - [...]